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准妈妈孕期水肿怎么办?

文章来源:http://www.aijuyou.cn  发布日期:2019-05-11

  准妈妈不可以久站或久坐哦!需要长时间坐着上班的准妈妈可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。

  准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间,第二天醒来才能精神饱满,中午也要适当休息,躺着休息时,可以平躺或左侧卧,还要保持愉悦的心情。

  准妈妈要穿着舒适的鞋子和袜子。怀孕了之准妈妈孕期水肿怎么办?后不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。

  准妈妈可以叫准爸爸按摩腿脚。通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。还可以尝试泡泡脚哦~

  准妈妈饮食一定要注意哦!在摄取高蛋白食物时,准妈妈需要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果,补充维生素,同时又能解毒利尿。另外,贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。


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